தூக்கம் என்பது மூளை ஒரு மாற்றப்பட்ட நனவு நிலைக்கு நுழையும் செயல்முறையாகும். தூக்கத்தின் போது, ஒரு நபர் சுற்றுப்புறத்திற்கு குறைவாக பதிலளிக்கிறார். பொதுவாக உறக்கத்தின் போது மூளை REM (விரைவான கண் இயக்கம்) மற்றும் REM அல்லாத தூக்கம் எனப்படும் இரண்டு வெவ்வேறு முறைகளுக்கு இடையில் மீண்டும் மீண்டும் பல காரணிகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த செயல்பாட்டில் ஏதேனும் குறைபாடுகள் இருந்தால் தூக்கம் பிரச்சனை ஏற்படலாம்.
தூக்கமின்மை மற்றும் சிகிச்சை அளிக்கப்படாத தூக்கக் கோளாறுகள் குடும்ப ஆரோக்கியம் மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் நடத்தையின் அடிப்படை வடிவங்களை பாதிக்கிறது. சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை உற்பத்தித்திறனைக் குறைத்து மருத்துவப் பிழைகள் மற்றும் மோட்டார் வாகனம் அல்லது தொழில்துறை விபத்துக்கள் போன்ற விபத்துகளுக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க சர்க்கரையின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிப்பதற்கும், பள்ளியில் சிறப்பாகச் செயல்படுவதற்கும், திறம்பட மற்றும் பாதுகாப்பாக வேலை செய்வதற்கும் போதுமான தூக்கம் அவசியம்.
English 
Spanish 
Chinese 
Russian 
German 
French 
Japanese 
Portuguese 
Hindi